경기북부 근로자건강센터, 직업트라우마센터

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현실감을 높여주는 그라운딩 기법

작성자 : 직업트라우마센터(trauma_healing@naver.com) 작성일 : 2022-04-22 조회수 : 311

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트라우마 후에 우리 몸은 교감신경계가 활성화되거나 부교감신경계가 활성화 되기도 합니다.

교감신경계가 지나치게 활성화 되면 사소한 자극에도 심박수가 증가하거나 근육이 긴장되기고 하며,

부교감신경계가 활성화되면 해리와 셧다운을 경험하게 됩니다.

특히, 부교감신경이 활성되면 감각기관이 차단되어 현실감을 잃어버릴 수 있으며,

이럴 때 '감각켜기'를 위해 그라운딩 기법을 합니다.

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